来源:互联网 2023-02-22 22:40:45
(资料图片)
1、小腿上绑沙袋吧,一开始每边半斤250克,出来睡觉,天天绑着。
2、适应后再加量......在绑沙袋的日子里,尽量参加运动。
3、一段时间,你就有感觉了。
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