弹跳力最有效训练法1月速成_弹跳力最有效训练法 微动态

来源:互联网   2023-02-22 22:40:45


(资料图片)

1、小腿上绑沙袋吧,一开始每边半斤250克,出来睡觉,天天绑着。

2、适应后再加量......在绑沙袋的日子里,尽量参加运动。

3、一段时间,你就有感觉了。

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